przed po

imo super charge przed tren, windowa po a spalacza jak to spalacza rano,przed aero w testach stosowali te suple możesz poszukać, bo nie pamiętam kto dokładnie

[...] sprawiały duzy problem po wczorajszym silowym treningu Ogólnie jest ok. Skakanka, worek i rower stacjonarny dały mi znać o sobie Mój dzisiejszy obiad. A tu danie 30 minut przed treningiem + do tego soczek własnej roboty . Dania po treningowego już nie fotografowałem. Była to kanapka z chleba razowego- bez masła, z białym serem Pozdrawiam

to tylko L-Karnityne + Green Tea ,nie jest drogie. I Zobaczysz jak tłuszcz z Ciebie zleci. L-Karnityne + green bierz 1-1,5h przed treningiem. Nie bezposrednio po i nie bezposrednio przed jedzeniem. Pozdro

No tłuszczu na mnie mało znajdziesz, od zawsze byłem chudzinka, nie wiem jaką mam budowę, niech oceni ktoś kto to ogarnia. Przed treningowy to po prostu obiad o godzinie 15, podałem tam cokolwiek bo to zależy od tego co mamuśka ugotuje :P po treningowy to 18.

[...] dzis chyba byl jakis fajny mecz nie?oo zapomnialem nakarmic kotka albo cos w tym stylu i spierniczaja ehhe to tez tak z przymrozeniem oka ale nie mozna mowic kto wygra przed walka ,mozna tylko sie zastanawiac i...obstawiac Albo szykowac worki na zwloki. Walka 20 z jednym od razu ustawia szanse jednego jak 1 do 20 . no ale rownie dobrze [...]

bk moi kumple(16lat) wzieli 100 metki przed wyciskali po 50 kilo teraz 90 kg bk z nich aaa takie kozaczki ja wysciskam 95 kg bez zadnych supli tylko duuzy trening dietka w bialko i jest gites

eee tam, gadanie zazdrościcie im tego, ze wy musicie caly rok za******lac na taka sylwetke jak oni przez 2 miesiace... ale po co? niech robia co chca, ich życie jak fikaja zawsze ich mozecie sprowadzić do parteru, zeby za rok moze przyszli wczesniej na silownie i przebadali sobie watrobe przed wakacjami

[...] sie to tak, że z kolegami zrobiliśmy sobie w piwnicy siłownie. Zaczeliśmy trening tak jak kazdy na początku 1 tydz, 2tydz. i co stwierdziliśmy, że nic nie idzie nie mając przed tem żadnego doświadczenia nikt nic nie czytał na temat treningu poprostu wydawało sie nam to banalnie proste. Fakt był, że nic nie szło a do lata blisko i co.... [...]

to ja jeszcze lepiej, przed wyjsciem na wies, bez koszulkirobilem po 50powt na klate malym ciezarem i tyle samo na bicepsik

[...] i aby byly zgodne z tymi wskazowkami. Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) [...]

MVP Incredible Bulk- wg braków Universal Animal PM- przed snem Creatine Xplode + dekstroza- DT 5g krety rano, po treningu 5g krety(możesz z dekstro jak chcesz) DNT 5g krety EXP BCAA Infinity-okołotreningowo HiTec Whey Matrix-wg braków Olimp Chela MZB - normalnie 2 kaps przed snem ale jak masz animal PM to wybierz albo jedno albo drugie

[...] : nic na poważnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle, atlas, drążek, poręcze, ławka skośna Dieta : Uzupełniam diete chudym twarogiem przed snem, banan albo gainer po treningu Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Generał w dniu 2013-11-30 22:05:29

Czyli w treningowe przed silownia 4 tab i w nie treningowe przed obiadem po 4 sztuki ?

T3 40 mcg z rana na czczo po tyg wrzucasz 50 na godzinę przed badaniem i do labu sprawdzić ft3 na jakim jest poziomie i czy podbijać ,ale powinno być ok

Prolaktyna to rozumiem, badanie robiłem na czczo rano ok 8 po wypiciu jedynie herbaty, poprzedni posiłek o 21 150g twarogu półtłustego. Leci 500mg/enan + 200 tren en /e4d + exe 0,5/e2d + magnez/b6/inne , hepargen brałem 2 dni przed badaniem, aby mieć wiarygodny wynik. Z orali ostatnio brałem winstrol, który skończyłem początkiem października (ale [...]

W dni treningowe gainer po siłowni kreatyna jak cos przed i po treningu przez 8-10tyg 10g dziennie 2x 5g

KO bierz rano i przed treningiem/w porze tren./, po treninu natomiast mono/i z tym polecam połączyć/. carbo przed treningiem a dextro do porcji monohydratu/creapure lub mega caps/. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 17:42:37

BCAA powinno wystarczyć - ile chcesz biegać po siłowni ? BCAA przed AERO w DNT też weź jak masz na tyle. Możesz spokojnie dorzucić i podzielić na A i B - tylko trenując A i B wychodzi 4 treningi w tygodniu w schemacie: AB..AB. natomiast samo A wygląda: A.A.A.. kropka to wolny dzień czaisz A trzeba też dodać aero

[...] mogę ten rower i basen zastąpić np, bieganie rano na czczo? I jeszcze jedna sprawa, rowerek stacjonarny mi odpada(pożyczyłem:) ) i jednak będę biegał po treningu 30 minut chyba wystarczy? I co do mojej suplementacji czy jeśli dodałbym BCAA + L GLUTAMINA przed treninigiem, będzie dobrze?:) Pozdro Zmieniony przez - Serij w dniu 2011-11-05 21:07:52

[...] była układana na podstawie tematów z działu odchudzanie) i tyle wyszło mi z wzorów(student trening 3-4 razy w tygodniu po godzinie ćwiczeń,reszta to spędzanie czasu w domu,przed kompem,od czasu do czasu wyjście gdzieś na miasto-szału nie ma :D)dlatego też nie jest to jakieś wysokie zapotrzebowanie i nie wiem na 100%,czy wyszło dobrze,bo sam do [...]